Confiance en soi ou estime de soi ?

Savez-vous faire la différence entre confiance en soi et estime de soi?

Ces 2 notions ont tendance à être confondues, et pour cause, elles sont intimement liées.

La confiance en soi est notre capacité à croire que l’on va réussir ce qu’on entreprend.

Par exemple, notre confiance dans la réussite d’un examen ou d’une mission confiée par notre manager.

“je sais que je vais y arriver”

“même si cela ne va pas être facile, j’ai confiance dans ma capacité de réalisation”

L’estime de soi est la valeur intrinsèque que nous nous accordons.

Comment je m’évalue? 

Est-ce que je m’accorde des qualités?

Quel est le degré d’amour que je me donne?

Ai-je conscience de ma valeur ou suis-je dépendant de la valeur que les autres, l’extérieur, veulent bien m’accorder?

Pour illustrer, prenons l’image d’un arbre.

La confiance en soi est représentée par les branches et le feuillage.

L’estime de soi est représentée par le tronc.

Que se passe t’il quand le tronc est mince et que le feuillage est beaucoup plus développé ?

On a une grande confiance dans notre capacité à réussir, mais au moindre échec, le tronc risque de casser ! ?

C’est souvent le cas des perfectionnistes qui, mis sous stress, cherchent à l’extérieur une validation de leur valeur intrinsèque.

Peut-être connaissez-vous cela dans votre milieu professionnel (par exemple en basant votre appréciation de vous même en fonction de vos résultats)?

Avec l’EFT, nous explorons ensemble ce qui a participé à la construction de votre estime de soi, ses fondements dans l’enfance, l’éducation reçue, et votre confiance en vous.

Nous nous appuyons sur 2 racines, l’amour de soi et l’acception de soi, qui nourrissent et renforcent l’estime de soi.

Voici un petit exercice simple à faire chaque matin devant votre miroir :

1 – Regardez-vous dans le miroir comme vous regarderiez votre meilleur(e) ami(e) …

2 – Posez vos mains avec douceur et conscience sur le haut de votre poitrine/thorax …

3 – Répétez à voix haute : “Je m’aime comme je suis et je m’accepte entièrement et complètement”.